女性的外貌之美应该包括健康的身体；优雅灵动的气质；身材协调得很好。如果没有健康的身体，美也就失去了根本的载体。健康使人充满生机和活力，使皮肤光滑、圆润、紧致、富有弹性。得体的外表，优雅的举止，得体的谈吐，内在的修养等素养是迷人气质的基础。优雅灵动的气质会让你妩媚迷人。再漂亮的女人，也需要气质来丰满。没有气质，美丽也是一朵几近枯萎的花，一潭永不流动的死水。优美的体型，包括匀称的健美，身体各部位的和谐，线条优美流畅，皮肤细腻等等。

女人一生中身体变形有三个时期，一是初潮，二是产后，三是更年期。产后由于怀孕，小腹变松，髋骨变宽。一不注意，身体就会变形。

保持身材，也是为了防止皱纹过早出现。只有年轻的皮肤才能承受体重持续增减的影响而不流失，而老化的皮肤弹性差，稍微薄一点就会显得松弛。美丽的身材应该丰满而不肥胖，苗条而不瘦弱。在我看来，美丽的女性身材最重要的是腰身挺直，背部线条强健。背部要对称，直挺，上宽下窄，三围合适，没有多余的脂肪，肌肉结实。其次是鼓鼓的、饱满的、光滑的、上翘的、结实的、有弹性的健美臀部。第三是坚实、平坦、纤细的腰腹。第四种是饱满、有弹性、有光泽、对称的乳房，皮肤平坦。还有个性化的面部线条，光滑有弹性的脖子，柔软圆润的手臂，线条对称丰满的光滑修长的腿，飘逸的美发。

要保持身材，瑜伽应该是最理想的方法，它能让你达到完美的身材。

练瑜伽不仅可以纠正一些身体缺陷，还可以提高女性免疫力，减肥，降低血压和胆固醇水平。

坚持练习瑜伽可以加强女性呼吸和循环系统的功能，其结果是女性的皮肤会变得细腻，外表会变得湿润，女性的衰老过程会被延缓，尤其是女性到了中年，因为体内激素的变化，人体会逐渐发胖，而这种倾向可以通过瑜伽练习来避免。

对身体最有帮助的是柔软健美的身体瑜伽。选择效果不同的形体瑜伽姿势，不仅可以矫正体型，托起乳房，瑜伽体系中还有减肥妙招。

俗话说，一个人内在的修养，脱俗的品味，丰富的内涵，从容奢华的从容，隽永的女人味，从心底溢出的对世界的爱，都会让女人更加迷人。自信、自尊、自立、宽容、乐观、开放、热情、同情和理解会增强女性气质，使皮肤健康润泽。这一切都是因为瑜伽体系把人的健康和美丽视为一个完整的统一体，会在你不断瑜伽的过程中为你悄悄优化。

女性气质的优雅在于温柔、轻盈、娴静、优雅，令人赏心悦目。

我认为，女性瑜伽练习者将改写这个习语。随着年龄的增长，女性无论是内训还是外训都更加迷人、聪明、有女人味。