说到身材，很多人会把注意力放在胳膊和腿上。今天，爱美。爱裙哥网站推荐你练习瘦腿和瘦臂瑜伽。如果你不想在寒冷的天气出去，在家做瑜伽，这肯定会帮助你塑造修长的四肢。

1.猫咪风格

跪姿，双脚分开，脚尖着地，双膝着地，双臂伸直置于肩下，肩膀向上拱起，大腿伸直，头低。

2.儿童风格

跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，腹部紧贴大腿面，手臂紧贴身体，双手放在地面后，头低在地板上。

3.狗的风格

跪姿，双脚分开一段距离，双脚着地，大腿伸直，臀部抬起，两臂在肩下伸直，肩膀抬起，尽量抬头。

4.盘腿而坐，扭动肩膀

坐姿，两腿分开，左脚放在右大腿根部，右脚放在左大腿根部，双手放在膝盖上。

抬起双手放在脑后，打开肩膀，挺胸，保持背部挺直。

将头转向右侧，保持脸向前，肩膀尽量向右下压。

扭动肩膀，头朝右后方，双脚保持同一姿势，头尽量后仰。

5.向前坐，弯腰。

坐姿，双腿分开，左脚放在右大腿根部，右脚放在左大腿根部，身体向前弯曲，双臂伸直放在背后，双手紧握，下巴放在地板上。