工作压力大；生活不规律；不规律的饮食.胃越来越差了。瑜伽体式多围绕腰腹部进行，有挤压脏腑、排除毒素、理顺肠胃、帮助腰腹部瘦身的作用。

推荐姿势：脊柱旋转

坐姿，双腿并拢，向前伸直。必须吃七种蔬果才能排毒。

吸气，收回一条腿，将脚掌放在另一个膝盖外的地面上。抓住你的脚踝。保持脊柱自然伸展。

呼气，另一只手轻轻支撑臀部后面的地面，微微用力，使脊柱向后扭转。尽量看着身体的后面，控制好姿势，保持呼吸均匀。