想让胸部更挺拔，胸型更漂亮，不妨平时做一些丰胸瑜伽运动。下面是一些有效的瑜伽动作，帮助你收紧胸线，让胸部更漂亮。

通过瑜伽或者其他健身项目来美化胸部，主要是通过运动，胸部的肌肉变得紧实发达，胸大肌支撑整个乳房，让胸部看起来更加挺拔美丽。其实女性也有胸大肌，只是女性的胸大肌在乳房下面，对乳房起支撑作用。所以在运动的时候可以收紧胸大肌，自然会让乳房坚挺，防止松弛。

瑜伽教练肖骁说，瑜伽中所有向后弯曲或前臂伸展的动作都可以锻炼胸部。与其他运动相比，瑜伽还可以同时调节人体的整个内分泌。“瑜伽除了外在的塑形，还可以按摩我们的内脏，让我们的内分泌系统也得到调理。女性的胸部健美和内分泌也是密切相关的，所以瑜伽运动也可以从内部影响胸部的腺体发育，通过外塑内调让女性的乳房更加健康美丽。”

肖骁推荐，如果你想拥有完美的胸型，不妨试试下面这些瑜伽动作：

三角形

动作要领：抬起上肩向外打开，带动胸部向外旋转。

奔马风格

动作要领：胸部位置打开，重心下沉。如果不能把手放在地上，可以用瑜伽砖支撑。

牛脸造型

动作要领：可以用辅助工具帮助双手扣在背后。目标是展开胸大肌，帮助肩膀打开。

弓形

动作要领：收紧臀部和大腿后侧肌肉，尾骨内收，胸骨向前向上抬起，开胸。