在这里我整理了一套促进血液循环的瑜伽姿势练习，每天练习一套，改善手脚冰凉，修身养性。我们一起来试试吧！推荐姿势一：直角站立

1.双腿并拢站立。

2.吸气，抬起手臂，举过头顶，拍大拇指。

3、呼气，上身前倾与地面平行。

4.吸气控制姿势，呼气自然放松上半身。

推荐姿势二：倒三角。

1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一只脚微微后仰。

2、吸气，手臂侧平，右膝弯曲。

3、呼气，身体向右弯曲，手臂与地面垂直。

4.吸气，将左臂伸过头顶。

5、呼气，扭转整个脊柱，双臂交替，使左手托住右脚踝，右肘弯在体后，头颈部向右扭转，眼睛向上看。

推荐姿势三：坐鹰爪

1、瑜伽坐姿，双臂与地面平行，手指张开掌心向前。

2.吸气，手指弯曲成爪形，收回到胸前。

3.呼气，双臂向两侧推，张开手指。

推荐姿势四：单腿V型

1、坐姿，膝盖弯曲，双手握住脚踝，双脚微微离地。

2、吸气，一条腿抬起伸直，另一条腿靠在腹部，脊柱自然拉伸。

3.呼气，屈膝，落回原状。

4.吸气和练习交替进行。

推荐姿势五：风车式

1、站姿，两腿分开，食指叉在肚脐前。

2.吸气，举起手臂，举过头顶。

3、呼气，上身从一侧开始，向右下滑。

4、吸气，身体从下方牵起上半身，顺时针旋转，然后反方向做5次左右。

寒冷的冬天，在家做瑜伽，让身体和火一起。为什么不这样生活？