心脏是人体最重要的部分，当心脏停止跳动时，人就没了。人们在感情受挫的时候经常说自己心死了。人虽然活着，却如同行尸走肉。那么人体第二重要的部分是什么呢？答案当然是腿。在我们的日常生活中，没有腿我们什么也做不了。没有我们的腿，我们不能移动。笔者深感腿的重要性。因为走路不小心，我们要在家休息两个月，什么都不能做，可见腿对我们的重要性。如果能早点保护好腿部肌肉，就不会那么容易受伤了。在休息的时候，我在一本杂志上看到抬腿瑜伽可以增强腿部力量，使身体更加美丽。现在笔者就盼着早日拆下石膏来做这一套保护动作，让腿部不再受伤。

抬腿瑜伽要求平躺，双腿伸直，双手放在身体两侧，呼吸自然。然后吸气，借助腹部的力量慢慢抬起双腿，直到与上半身成90度角。在抬腿的过程中，腿一直保持伸直。最后呼气，双腿慢慢后仰。重复1-3，做20个左右。

看这个瑜伽动作挺简单的。我真的很后悔没有早点想到练它来加强腿部锻炼。难怪这么容易伤腿，但是还是没有运动。所以，笔者也在这里提醒平时缺乏运动的MM，无论身材多好，都要记得锻炼自己，不然就算没有肥胖的困扰，也会偶尔让你恶心。