每天花5分钟练习瘦身瑜伽，一个月就能达到你的S身材。

5分钟瑜伽雕塑精致曲线

曼妙的女性曲线是一个女人应该拥有的美丽资本。利用夏天结束前的机会展示她的身材。

腰部伸展动作

盘腿而坐，上身前倾，双臂伸直，手掌放在地上。

胸部和肩部伸展动作

上身挺直，双手紧握，两臂伸直，尽量伸直。

扭腰，转身

左腿伸直，右腿弯在左腿上，放在左腿左侧。右手放在后面，左手托住右大腿。上半身慢慢转向右后方，眼睛顺着上半身的方向慢慢向后看。

小猫鞠躬姿势1

双腿分开与肩同宽，跪在地上，上半身向上拱起，头垂下，双臂伸直，手掌贴地支撑上半身。

小猫鞠躬姿势2

抬起头，同时向下压腰，挺胸向上翘臀。

每天花5分钟练习瘦身瑜伽，一个月就能达到你的S身材。

倒v型姿势

伸直双腿，伸直手臂，手掌贴地，形成倒V字形。注意腿一定要绷直，腰、背、头在一条直线上。

弯曲和拉伸

慢慢将手臂移向双脚，双腿保持直立，腰腹弯曲，头部保持下垂。

双手高举伸展。

站直，双手尽量伸过头顶，注意挺胸收腹。

第九步双手合十调整呼吸

弯曲双臂，双手合十放在胸前，像祈祷一样，慢慢调整呼吸。