每个女人都有隐藏的锁骨。女人柔软而温柔，像一壶水锁骨其实是女人的灵魂。在女人的身上是如此明显，越瘦越聪明的女孩，锁骨越突出。没有锁骨，女人就失去了灵性。

韩国美女中最受欢迎的身体魅力部位是锁骨。在众多“锁骨美人”中，简凭借其清瘦的五官在此次评选中占据了一席之地。与此同时，韩国著名女演员宋慧乔为了走在时尚前沿，也努力秀出性感的锁骨，一改以往的可爱形象。

锁骨自古以来就是鉴别美女的最高标准。两颈之下、两峰之上的两块凸出的横骨，让脖子变得妩媚，春意顿生。锁骨的标准要够精致，够细，但又不突兀。锁骨美人的代表人物是张可颐。In 《花样年华》，精致的旗袍，迷人的锁骨，让经典的东方女人气息喷薄而出。

有些人的锁骨线条天生性感，有些锻炼方法也能让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人的线条。来自中国的健美运动员和的高级瑜伽教练陈说，要培养多情的锁骨，这是一个全面的运动，以培养细长的脖子，圆润的肩膀，开放和拉伸的胸部和挺直的背部，并减少全身的脂肪。

完美的锁骨肩有以下特点：锁骨窝深浅适中，锁骨线清晰笔直，肩部饱满，圆润但不臃肿，带一点肌肉，以保持视觉弹性。太瘦或者锁骨被脂肪包围都可以通过塑形训练来改善。

陈说没有专门练锁骨的姿势，但是脖子修长，肩膀下沉，胸部打开，锁骨自然迷人。“没有一个耸肩的女人会有好看的锁骨。”

修炼的秘诀：

1.眼镜蛇式：这是一个瑜伽动作。颈部的伸展对锁骨和肩膀的塑形非常有利。

动作要点：将身体平放在垫子上，双手支撑上半身，指尖向前，保证小腹紧贴垫子，颈部后仰，使脊柱弯曲成C形，保持30秒。

2、向后俯卧撑：这是一个针对胸、肩、背、腹、臀各方面的训练动作。

动作要点：坐在垫子上，双手脚跟撑地，双腿伸直，手腕和肩膀保持齐平，手指向前，身体保持一条直线，手肘弯曲，身体放低几厘米，腹部保持紧张，然后将身体托起。

3、坐姿：肩部塑形。

动作要点：坐在椅子上，背部平放在椅背上，双手握住把手，向上推，手臂伸直后慢慢放下，直到肘关节与肩关节平行，再向上推。

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

双人瑜伽：纠缠快乐，掌握两次瑜伽技巧，1分钟就能减肥。瑜伽让你告别背痛。瑜伽呼吸法：“恶意”可以减肥。两个动作让你拥有纤细的腰身。夏天练瑜伽让你在床上大显身手，一起做。恶搞的面部瑜伽OL看起来坐着动就能掉腿。女人必读：实用瑜伽瘦腰大法