生活节奏快，城市生活压力大，女性的新陈代谢会逐渐紊乱，毒素堆积在体内无法排出，导致便秘。时间长了，肚子会慢慢鼓起来，变成“大肚女”。如果任由这种情况继续下去，后果将不堪设想。尽快练出瘦腹平腹的简单瑜伽，所有困扰你的便秘和小腹问题都将一扫而空！第一部分扭腰健身瑜伽

1、上半身直腹坐在地上，双膝弯曲并拢。

2.左腿平放在身前，弯曲右腿跨过左腿，上身保持直立。

3.左手托住右大腿，右手放在背后，慢慢将上半身转向右侧，向后看。然后慢慢恢复步骤2。左右侧旋转，重复5次。

第二部分姚婷健身瑜伽

1.平躺在地上，双手伸直平放在身体两侧，双腿并拢弯曲。

2.双手放在腰部两侧，利用腰腹的力量慢慢抬起身体，调整呼吸，慢慢恢复原状，重复动作8-10次。