夏天悄悄地过去了。穿了一个夏天的凉鞋，脚晒黑了，腿也粗了。初秋，先瘦腿吧！爱裙哥介绍几种瘦腿瑜伽，让你的腿部线条更加完美。

1前屈型

双腿自然坐姿，上身向下弯曲，背部微弓，手臂弯曲，前臂撑地，额头贴地。

双板坐式

坐直，弯曲双腿，尽量双脚并拢，用脚踝托住双脚，肩膀向后靠，打开胸部，挺直背部，直视前方。

3鸽子式

坐直，右腿屈于身前，左腿屈于身后，双肩向后拱起，左腿弯曲，双手抓住左脚趾，头向后仰，挺胸。

4狗式

平躺在地板上，腹部朝下，手臂伸直放在地板上，将上半身抬离地板，肩膀向后倾斜，打开胸部，头向后仰。

5.向前站，弯腰。

双脚并拢站立，上身向下弯曲，直到额头放在腿上，手臂弯曲，前臂紧贴小腿后侧。

6战士风格

左脚大步向前站立，膝盖弯曲，右腿伸直放在身体后方，左臂伸直放在身体前方，右臂伸直放在身体后方，背部挺直。

7树样式

站立，伸直双腿，慢慢抬起右腿并弯曲，双臂举过头顶，双手合十，直视前方。

8桥型

平躺在地板上，背部朝下，双腿弯曲，小腿垂直于地板，双脚完全接触地面，臀部抬离地板，支撑肩部，避免颈部受伤。