1、尽量使用完全呼吸或腹式呼吸。相信很多朋友都已经体验过呼吸对瑜伽的作用了。一般来说，做瑜伽姿势时，最好使用完整呼吸法。当然，如果完整呼吸法不是很熟练，也可以用腹式呼吸。瑜伽的瘦身、丰胸、保健等功能，都是通过特殊的姿势和呼吸，按摩内脏来实现的。

2.一定要通过鼻腔呼吸。

这是瑜伽区别于许多其他运动的一个特别之处。瑜伽中，吸气和呼气都是通过鼻腔完成的，有利于保持呼吸道清洁，防止灰尘，温暖湿润。

3.做姿势的时候专注于呼吸。

专注呼吸有两个好处：一是可以保持精神集中，有利于更快进入瑜伽练习的境界；第二，可以随时观察自己的呼吸方式，以便调整身体的状态。

4.呼气时间是吸气时间的两倍。

这一点很重要，因为如果不保持呼气时间长于吸气时间，会对内脏造成过大压力，影响练习效果，危害身体健康。当然，要让呼气时间达到吸气时间的两倍是需要练习的。如果觉得困难，至少要让呼气时间和吸气时间一样长，否则就切换到自然呼吸。

5.不要屏住呼吸。

这是最重要的一点，因为如果憋气，就会走向减肥的反面。

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