相信每个女生都梦想拥有完美的乳房，但是什么样的乳房才是完美的呢？只要罩杯大就可以吗？其实真正完美的胸部不仅仅是大小，还有形状。下面教你几个爱裙哥的瑜伽动作，让你在瑜伽中塑造完美胸部！

伸展你的胸部和手臂

1.坐在椅子上，双脚张开，大约两个拳头宽。挺直你的腰椎和胸部，眼睛看着前方。向前张开双臂和手掌。

2.慢慢呼气，一边抬头看天花板，一边以肩膀为原点划臂。注意挺直胸椎。

3.慢慢吸气，停止划水，手掌向地面。同时，低下头，收紧肚脐，伸展肩胛骨。

重复动作2和3约10次。

骆驼风格

1.跪在垫子上，大腿和上身直立，脚尖着地。收缩小腹，挺直脊柱和胸部，双手贴在大腿外侧。喘口气，提前做好准备。

2、吸气，上身慢慢后仰，左手同时抓住左脚跟，右手保持贴在右大腿外侧。这时候注意左肘不能弯曲。

3.这次像左手一样握住右脚跟。臀部肌肉收缩。这个时候要注意上身的腰、背、胸要保持挺直，不要虚脱。

4.慢慢呼气，头向后伸，胸部就挺起来了。同时，你的胯部会向前挺立，小腿向下压。整个人就像是向四面八方伸展。

保持这个姿势20秒，呼吸顺畅，重复这个动作10次。