瑜伽减肥练习速成法，教你瑜伽减肥无反弹减肥动作。练习瑜伽：适合所有年龄段

瑜伽有很多种。41岁的大卫杜奇尼(David Ducini)非常喜欢瑜伽的昆达利尼冥想法(这个练习分为四个阶段，每个阶段大约15分钟，前两个阶段是睁开眼睛，后两个阶段是向内引导能量，闭上眼睛，让大家通过这个练习感受身体的节奏)；同样，41岁的朱莉-路易斯-特雷弗更喜欢力量瑜伽。年仅25岁的迷人女演员梅利莎琼哈特也酷爱瑜伽。64岁的简方达过去曾放弃有氧运动，转而练习瑜伽。

瑜伽的妙处在于：

通过练习，调整呼吸和姿势，从而锻炼耐力、力量和柔韧性。而且瑜伽也不断改进，现在已经从单一的身心训练发展到练习者在超热的房间里练习，以达到瘦身的目的。因为瑜伽可以满足不同层次健身者的需求，成为这个时代首选的修身养性方法。

这是最适合妈妈们的运动。去年，《ER》中饰演陈静梅医生的38岁明娜，跟风推着婴儿车，减掉多余脂肪，保持好身材。