瑜伽姿势的基本原理是利用身体动作刺激某些穴位的血液循环，达到健身养生的目的。这次推荐的穴位美白法是最基础最简单的穴位按摩法。可以在每次瑜伽练习后作为放松运动来做，也可以在早晚洗澡后看电视、按摩。时间越长，效果越好。

柔嫩白皙指压

1.用手掌或海绵沿着小腿外侧打圈，左右脚交替重复。还不如用点力。

2.用拇指在距离脚踝内侧7厘米的位置按压5秒钟。上述动作各重复6次。

远离点指压

1.用左手食指按压右肩与手臂之间的凹点，按压三秒，停一秒。

2、左右手交替做，重复6次。

穴位美白是一种温和有效的美白方法，但是需要的时间比较长，至少半年以上才会有效果。所以心急的MM可以将其作为辅助方法，配合适合肌肤的保湿面膜和均衡的饮食，达到事半功倍的效果。

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