开机风暴已经吹了，你还在担心腿不够细吗？爱裙哥推荐你做瘦腿瑜伽，只要伸伸腿，就能拥有纤细的腿！而且不用担心小腿会变成肌肉腿。来试试吧！

第一步

俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直放在地板上，双臂放在肩前，微微抬头。

第二步

左脚抬离地面，脚后跟紧贴臀部，左手托住左脚踝，右臂放回身体旁边，手掌放在地面上。

第三步

慢慢伸直左臂，将左大腿抬离地面。左膝尽量保持90度弯曲，右腿着地，双脚伸直。

第四步

松开左手，放在身体旁边，手掌放在地上，左腿抬离地面，保持伸直，下巴放在地板上。

第五步

左腿放低至地面，双脚分开一段距离，双脚慢慢抬离地面，尽量抬高，让大腿也能离开地面。

第六步

双腿向后弯曲，脚后跟放在臀部上方，双手托住脚踝，手臂伸直，肩膀保持在地面上，不要抬起。

第七步

双腿放低至地面，保持伸直，双脚并拢，保持双脚伸直，手臂放在肩膀下方，双手微微前倾，肩膀向后打开，头向后抬起。

第八步

双脚尽量分开，脚内侧紧贴地板，肩膀继续挺起，手臂保持伸直，双腿尽量向下压向地板。