腰腹部赘肉是很多女性的一大烦恼，尤其是坐下来的时候，可以清晰的看到腰部周围的赘肉。学会做瘦腰瑜伽，帮你收紧腰部，收紧腹部。

半个月亮

缓解腰椎病、便秘、腹部脂肪瘤、气管炎、脊柱侧弯畸形、脊柱关节僵硬。

两足分离

减缓糖尿病和甲状腺疾病，改善血糖平衡和肾功能，增强腹部、大腿、肩膀和手臂的肌肉，减少腹部脂肪堆积。

树类型

加强髋膝关节的活动范围，降低腹压，有助于预防腰椎疾病和炎症。

仰卧位

锻炼大腿后侧韧带，减少腹部脂肪的产生，增强脊柱的伸展性。

坐直

帮助身体排出有害物质，缓解呼吸道疾病、高血压和心脏病，增强腹部肌肉，增加腹部脏器的血液循环。

扭转型

增加血液循环，加强脊柱和髋关节的柔韧性，加强消化吸收系统的功能，减少腰腹部脂肪。

骆驼风格

加强背部和肩部肌肉，刺激神经系统，增强颈部和腰部的灵活性，缓解腰痛，通过充分按压脊柱来帮助瘦腰。