学习一些适合脸部的简单瑜伽食谱，让脸部皮肤更加光滑，有助于改善轮廓，让你塑造更有魅力的小脸型美。

让面部皮肤更光滑。

按摩头顶

用指尖轻拍头顶。这样可以提神醒脑，促进血液循环。消除压力，同时让面部皮肤更好看。

旋转方法

大幅度转动舌头，摩擦上颚和口腔的每个部位。如果产生唾液，咽下三次。当你过度疲劳时，你会感到舌头很难转动，并感到面部和颈部僵硬。这个时候，经常反复做，直到这种感觉消失。这也作为健康长寿的秘诀之一被记载在运动书中。据说唾液可以防止人体衰老，帮助消化，让皮肤更好看。唾液作为唯一可以随意产生的分泌物，对帮助消化和维持人体活力有很大的作用。

打造瘦脸

按摩太阳穴

用手掌下较厚的部分按压太阳穴，约3 ~ 5秒。用同样的方法按压上颌骨和下颌骨之间的肌肉。这时候嘴巴要微微张开，这样可以更强烈地刺激肌肉。用双手指尖将耳根压至下巴。这样可以收缩面部肌肉，使面部轮廓变窄，促进血液循环，使皮肤更好看。

揉耳朵

将两只耳朵夹在食指和中指之间，上下用力摩擦，直到耳朵有灼热感。耳朵相当于一个小肾脏，连接五脏六腑。搓耳朵可以增强肾功能，缓解疲劳，间接刺激全身。因为耳朵与面部肌肉相连，刺激耳朵也有助于塑造美丽的面部轮廓。

去除面部粉刺和皱纹。

在瑜伽中做反向倒立。

在瑜伽中做反向倒立。要点是仰卧后脚尖并拢，同时抬高腰部，使双腿向天花板方向延伸。此时脚趾必须并拢，上身尽量抬高，使身体与地板垂直90度。最大限度地做倒立。以至于下巴只能靠胸。倒立使一直沉积在下半身的血液回流，从而使血液循环旺盛，同时也促进了面部的血液循环，使皮肤更加美丽，同时消除了皱纹。还能促进肠道功能，使体内的垃圾顺利排出体外，所以对预防面部痘痘有显著效果。

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