说到减肥运动，很多人会不约而同地想到瑜伽。是的，瑜伽更注重对人体肌肉和机能的训练，让你达到更好的塑身和塑身效果。下面我们就来看看下面九个让你减肥的瑜伽动作。

行动一

1、站姿，双腿微微分开，双手伸直，自然放在身体两侧。

2.双手高举过头顶，同时双腿向外跳。注意动作要快，重复10-15次。

行动2

1、站姿，双腿略宽于肩膀，双手放在肩膀两侧。

2.双臂交叉在胸前，同时跳起。落地时，双腿交叉。做10-15次。

行动三

1.站姿，腿略宽于肩，膝盖微弯，双手合十与胸平。

2.上身向右转，同时双手随上身转动，再换向右侧，交替重复30次。

行动四

1.双腿略宽于肩，膝盖微弯，上身向下弯曲，双手握拳。

2.肘部弯曲90度。

3.保持你的后臂不动，然后向上转动你的前臂。重复15次

行动五

1、跪姿，左手伸直，前臂支撑，右手握拳，手肘弯曲成90度，右腿直背。

2.右腿向上抬起，同时左手向上伸直，保持5秒，重复15次。

行动六

1、俯卧撑，双手伸直，右腿同宽分开，保持身体在一条直线上。

2.右腿向前弯曲，保持脚尖接触地面5秒，然后回到动作。每侧重复6-7次。

行动七

1.侧卧，双手交叉伸直放在左侧，右腿伸直，左腿弯曲90度。

2.右手伸向身体右侧，然后上身转向右侧，保持5秒，回到开始动作，重复8-10次，然后换边。

行动8

1.俯卧位，手掌和脚掌支撑地面，臀部上抬，呈狗形。

2.右腿弯曲至胸前，臀部放低。

3.向天花板方向高举右手，看着你的手指。另一侧重复，做10次。

行动9

1、站姿，双腿张开与肩同宽，双手向前伸直。

2.弯曲右腿，身体向右转，左腿保持伸直。

3.弯曲左腿，伸向右腿后方。重复动作6-8次，然后换边。