说到减肥，就不能不提到瑜伽。既能美化身材，锻炼柔韧性，又能消耗热量，达到瘦身的效果。爱裙哥今天为你带来四个瑜伽动作，帮助你快速减肥。

1.向前弓箭步

左腿向前放松，深呼吸慢慢把脚放在臀部和腹部的位置，背部尽量伸展，慢慢把头靠近膝盖，保持这个姿势10秒钟。

2.横向弓箭步

俯卧，慢慢吸气，上半身慢慢起身，双腿尽量呈180度展开，双脚张开慢慢下压地面，直到贴近地面，慢慢呼气。

3.半弓形

回到斜向下的姿势，然后慢慢放下右腿，移到胸前，做半弓的姿势，但是一定要保持重心，不要让身体向前移动。如果想难度大一点，可以把肩膀放在手腕前面，屈肘，试着把左脚举到空中。

4.战斗风格

回到斜姿，右脚始终保持在双臂之间，然后慢慢抬起两臂，重心放在右脚上，左腿慢慢向后抬起，同时，直到右腿与地面平齐。尽量保持双臂伸直，左脚脚趾朝下。