瑜伽现在是女性朋友最喜欢的运动，因为它是拥有完美身材的必备运动。只要学会这五个动作，你一定有完美的身材，想减肥，尤其是腰腹背部的脂肪。那么有没有同时放松和减肥的运动呢？当然，只要每天坚持做这些动作，就有可能拥有纤细的腰身，甚至瘦骨嶙峋的身材！

行动一：

侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

行动2:

骆驼式：减少背部和腹部脂肪，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

行动3:

半船型：上腹部和下腹部同时锻炼。

行动4:

拉伸腿后部：拉伸背部线条，拉伸脊柱。

行动5:

大眼镜蛇式：集中背部脂肪，同时刺激和按摩甲状腺，降低甲亢的可能性。

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

双人瑜伽：纠缠快乐，掌握两次瑜伽技巧，1分钟就能减肥。瑜伽让你告别背痛。瑜伽呼吸法：“恶意”可以减肥。两个动作让你拥有纤细的腰身。夏天练瑜伽让你在床上大显身手，一起做。恶搞的面部瑜伽OL看起来坐着动就能掉腿。女人必读：实用瑜伽瘦腰大法