瘦是夏天最重要的美丽因素之一。那么，如何减肥才能甩掉脂肪呢？下面，爱裙哥推荐一个简单的瑜伽动作，帮助你拉伸身体，缓解疲劳，消除水肿，让你立马瘦下来。

屈膝，举手，拉伸减肥

功效：屈膝拉伸，缓解腿部、手臂、臀部的肌肉圈，有效消除水肿。

Step1双手叉腰站在瑜伽垫上，双脚微微张开与臀同宽，肩部和臀部放松，双腿在腰部要伸直。

Step2左脚后退一大步，吸气，双手移向胸前，保持腰部和大腿挺直。

第三步呼气，弯曲右腿，坐好，双手举过头顶，张开与肩同宽。保持10秒钟。然后回到步骤1，换脚做同样的动作。

全身伸展运动减肥

功效：拉伸全身肌肉，消除水肿和疲劳。

Step1仰卧在瑜伽垫上，双脚弯曲膝盖，微微张开至臀部宽度，整个脚掌着地。把你的手和手掌放在面前。

Step2双手托住臀部，尽量放低双腿，抬高腰部。提起时，保持小腿绷紧，脚趾伸直。

Step3用力将下半身推向头部，双手移向腰部支撑身体，脚尖着地，双脚保持绷紧。