每天下班回家，不妨花5-10分钟做一下《健康人》教的5招排毒瑜伽！虽然很难做到，但我相信坚持不懈不仅会让我一天比一天更有活力，也会越来越有风度！第一步

坐在椅子上，左手放在后膝外侧，吸气，右手向后伸展，五指张开，看着中指，保持五次呼吸，举手回到原位。

第二步

先坐在椅子的1/3位置，双手放在椅子上，然后吸气，屁股离开椅子，双手支撑身体，头向后倾斜。

相关：什么样的人需要排毒？现代人需要！现代人中了什么毒？因为环境污染，再加上我们吃的食物过于精致，一般都会经过反复加工，所以会不自觉的吃下很多体内不易代谢的物质。

第三步

保持五次呼吸，然后慢慢回到原来的位置。

相关：但是，最有效的排毒方式是通过正常的饮食和运动，帮助身体排便排汗。只是现代人因为饮食不正常容易“便便”，不爱运动。日积月累，过多的毒素必然会在体内堆积。

第四步

然后放松，弯腰，保持5次呼吸，然后回到坐姿。

相关：最近你是否经常便秘、疲倦甚至口渴？要小心，这意味着你要养成正确的生活方式和运动习惯，帮助身体很好的排毒！

第五步

最后，按压食指和虎口的交界处，可以帮助抑制食欲。