冬天让身体和激情蜷缩起来，我们的活动范围迅速缩小到室内。“太冷了”成了很多女性不想出门的理由。但是再漂亮的外套也包裹不住身上烦人的赘肉。年底了，聚会越来越多，漂亮的小礼服和主人一起变得焦虑。不要惊慌。冬天，我们有最适合的室内健身运动，——瑜伽。只要有一个两平米的地方，一个坐垫，一张自己喜欢的舒缓音乐碟，就可以立刻开始冬季美女的瑜伽练习。这款冬季塑身style 8就是为我们躲在温暖的房间里却又不肯放弃的MM量身定做的。你准备好了吗？开始了。穿上宽松的衣服。任何宽敞的空间都可以。请闭上眼睛深呼吸三次。想象你自己在这八个经典瑜伽体式之后的样子。蛇变体

主攻：挺胸

这种姿势可以美化脊柱，使身体有好而美的线条。经常练习这个姿势还可以消除脊柱的僵硬，美化胸颈。

倾斜式

主攻：让胸部对抗重力。

双手放在腰上站着。后仰的姿势可以防止胸部下垂，加强脊椎神经，使人看起来精力充沛。

树类型

主攻：不良姿势，消除“大象腿”

单腿平衡站立的姿势使人优雅挺拔，是瑜伽姿势中最舒展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还可以消除腿部多余的脂肪和腿部的静脉曲张，同时纠正驼背有胸的坏习惯。

眼镜蛇式

主攻：腰臀交界处性感的“一弯”曲线

俯卧位开始时，慢慢地依次抬高头、胸、腰的姿势，可以加强脊柱的功能，消除胸部脂肪，使人有优美柔和的背部线条。

孙式

主攻：抬起身体姿势可以锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的功能，强健心脏，培养人的自信心和坚定的心态。

箭头样式

主攻：最容易暴露年龄的臂后坐平衡的姿势，可以加强腰部的力量和身体平衡感。因为手臂和腿向两侧伸展，可以延伸到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余的脂肪。

桥式

主攻：迷人腰腹仰卧。向上翘起的臀部和腰部可以锻炼身体躯干的功能，经常练习可以使人拥有健美的腰腹，而向上翘起的腿部可以加速身体的新陈代谢，加强心脏、肺部、面部和颈椎的血液循环。

向前弯曲型

主攻：背部线条的姿势对大腿背部线条的塑造有奇特的作用，可以让女人背部的风景美丽性感。注意保持双腿伸直，头部和身体尽量靠近双腿。