如果肌肉一直紧张僵硬，效果会减半。所以，在做瘦脸瑜伽之前，请一定要做好热身运动。另外，放松也很重要。可以试着把房间的灯光调暗一点，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者轻点香薰。1、放松和练习。

如果肌肉一直紧张僵硬，效果会减半。所以，在做瘦脸瑜伽之前，请一定要做好热身运动。另外，放松也很重要。可以试着把房间的灯光调暗一点，播放自己喜欢的慢节奏音乐，或者轻点香薰。

2.请慢慢地做所有的练习。

瘦脸瑜伽最重要的是让肌肉尽可能的紧绷，回到原来的状态，所以每个动作都要持续5秒，这是整个练习中最基础但也是最重要的一个。这种情况下，不用刻意去关注，自然可以慢慢练。

3.集中你的思想。

在你开始练习面部塑形瑜伽之前，请检查一下肌肉图上将要运动的肌肉。可以用镜子确认，同时触摸。当你锻炼时，请把注意力集中在你的肌肉上。

4.开始仔细照镜子。

从一开始就记住锻炼肌肉的正确方法也是要点之一。不照镜子用错误的方法做操也是导致皱纹和皮肤松弛的原因。所以请使用可以容纳全脸的大镜子，边练习边检查肌肉活动方法。

5.练眼时请摘下隐形眼镜。

练习中有很多动作，比如睁眼、闭眼、转动眼睛。请不要戴隐形眼镜练习！可能会导致隐形眼镜脱落或移位，从而加重眼睛负担，所以练习前请务必摘下隐形眼镜。

6.有下颌关节疾病倾向的人，练习时要慎重。

担心自己有双颌关节病倾向的人，如果专心练下巴，可能会变成真的下颌关节病！所以请注意不要练太多。最好停止练习，直到你感觉不到疼痛。

7.请在卸妆充分滋润皮肤后练习。

卸妆后，脸部是最放松的状态。这时候练习的效果会加倍。这种方法特别推荐给皮肤干燥的人。如果你在睡觉前完成练习，你可以带着一种舒适的疲劳感和放松的心情入睡。

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