坚持每天练习两式站立瑜伽，可以促进肠道蠕动，防止脂肪堆积。在你吃喝完之后，让你的消化系统得到充分锻炼，解除你的后顾之忧。让你七天假期有吃有玩，放假后依然可以快速投入工作。第一种：站立抱膝：

1.双脚并拢站立。单膝弯曲，双手抱住小腿。

2.呼气时，双手将双腿拉向身体，保持呼吸3次。

3、呼气减少。在另一边做同样的事情。

第二式：舞王式：

1.双脚并拢站立，左膝向后弯曲，左手抓住脚踝。

2.吸气并向上举起你的右臂。

3.呼气，右臂微微放下，左腿完全抬起至最高点。保持呼吸三次。

4、呼气减少。在另一边做同样的事情。