说到肠胃问题，几乎每个人都有。有些人花了很多钱却还是不能从根本上解决，真的很头疼。胃肠疾病的常见疾病和病因主要包括：

1.溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡。溃疡的原因一般是器官受到咖啡、酒、香料等食物的刺激或精神过于疲劳，有的是姿势不正确引起的；

2、食欲不振：原因很多，如精神疲劳、失眠、胃、肠、肝、肾等部位发炎、便秘、痢疾等；

3、慢性胃炎：分为胃酸过多的胃酸过多和无胃酸分泌的胃酸过少；

4、慢性痢疾：原因是吃得太多，喝得太多，胃酸不足，胰脏失调引起的消化液不足，大小肠疾病，神经过敏；

5、便秘：由于大肠蠕动减弱，腹肌无力，大脑的指令与肠道的指令不匹配，过量使用泻药所致。如果病情不是很严重，只要消除紧张，改善血液循环，正确调整背部的自主神经，很快就能取得明显的效果。

更有效的瑜伽方法有：

1.名称：宝贝款式

动作：1)仰卧，右膝弯曲，双臂环抱腹部，吸气按压腹部。

2)呼气，抬头，用头碰膝盖，左腿伸直保持10到15秒，回到原位。

3)抱膝，双膝压胸，呼气，抬头触膝，深呼吸四次，返回放松，另一条腿重复。

功能：治疗便秘，增加肠道蠕动。

2.名称：鳄鱼造型

动作：1)仰卧，双臂水平抬起，手掌向下贴在地板上。

2)吸气，抬起左腿成直角。

3)呼气，左腿贴向右侧，肩膀保持不动，保持稳定，保持5到10秒。

4)吸气，左腿抬起成直角，呼气放回原位，另一条腿重复。

小贴士：也可以把腿并拢。或者屈膝仰卧，膝盖会左右下坠。

功能：治疗和预防胃溃疡、十二指肠溃疡和腰痛。

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