在今天，这种丰胸法可以算是最简单的瑜伽方法了。随时随地都可以。不需要做任何准备活动。同时，它可以放松你的身体。其实更多的是“聚集”而不是推广。因为它的主要作用应该是让两个乳房更紧凑，扰乱中间。因为很多人的乳房因为内衣和睡姿不合适而两边长，呈八字形。非常丑。所以通过这个简单的动作就达到了聚集的效果。具体行动：

1.你可以坐在瑜伽垫上，坐在椅子上或者站着。

2.保持身体挺直。把你的手掌放在一起。放在胸前。我开始拜佛了。

3.然后让两只手的手掌开始慢慢的互相推动。因为推的时候力度是一样的，手掌还是保持原来的位置和姿势。但是你可以发现，在努力的过程中，两个乳房的肌肉正在向中间聚拢。

4.当你用力的时候，你可以深呼吸。

这个动作你随时都可以做，有时间就天天做。而且要长期坚持，聚拢和提拉对乳房同样重要。希望你注意一下。

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