每天下班回家，不妨抽出5-10分钟做5招排毒瑜伽！虽然很难做到，但我相信坚持不懈不仅会让我一天比一天更有活力，也会越来越有风度！第一步：坐在椅子上，左手握住后膝外侧，吸气，右手向后伸展，五指张开，看着中指，保持五次呼吸，手向上抬起，回到原来的位置。

第二步：先坐在椅子的1/3位置，双手放在椅子上，然后吸气，屁股离开椅子，双手支撑身体，头向后倾斜。

第三步：保持5次呼吸，然后慢慢回到原来的姿势。

第四步：然后放松，弯腰，保持5次呼吸，然后回到坐姿。

第五步：最后，按压食指和虎口的交界处，可以帮助抑制食欲。

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

双人瑜伽：纠缠快乐，掌握两次瑜伽技巧，1分钟就能减肥。瑜伽让你告别背痛。瑜伽呼吸法：“恶意”可以减肥。两个动作让你拥有纤细的腰身。夏天练瑜伽让你在床上大显身手，一起做。恶搞的面部瑜伽OL看起来坐着动就能掉腿。女人必读：实用瑜伽瘦腰大法