瑜伽是一种很好的锻炼。经常练习瑜伽不仅可以帮助我们培养自身修养，还可以帮助我们减肥塑形。对于一些工作比较忙的朋友来说，睡前练几分钟简单的瑜伽对我们的身体是有好处的。那么如何在睡前练习简单的瑜伽来获得好身材呢？

睡前简单瑜伽

1.行动

简单的睡前瑜伽是在床上做的。第一个动作是跪在床上，双腿并拢，上身前倾，腹部尽量贴在大腿上，下巴贴在床上，深呼吸，手臂尽量向前推。然后吸一口气，双臂向上抬起，双拳交叉，大约十秒钟。第二个动作是伸直双腿，坐在床上，双腿并拢，双手抓住脚尖，然后深呼吸，挺直背部，保持运动一分钟左右。

2.利益

睡觉前练习几个简单的瑜伽动作对我们有好处。睡前练瑜伽可以让我们放松，有助于睡眠。睡前练瑜伽燃烧脂肪，起到瘦身的作用。除此之外，睡前练瑜伽还可以促进新陈代谢，帮助身体排除毒素，调节女性内分泌，具有美容养颜的功效。所以睡前练习一些简单的瑜伽是非常好的。

睡前简单瑜伽非常简单，即使初学者也能轻松学会。睡前做瑜伽运动会给我们带来很多好处，所以我们不妨在睡前多抽出几分钟时间做几个简单的瑜伽动作，这样不仅可以帮助我们塑造一个好身材，还可以让我们拥有一个好身材。