先给初学者介绍一些简单有效的瘦身体操。这些都足以刺激全身经络，达到瘦身的效果。与肥胖的类型和部位无关，与年龄和性别无关，对每个人都会有很好的作用。其实大部分参照本课程练习的女性朋友都收到了非常好的瘦身效果。包含了瑜伽和运气修炼、生态学、医学等各种理论和实践成果。学习属于学习。我们先简单了解一下。所谓的KHECOLSmovement是什么？

这是一个由K(Ki，qi) H(天堂，天堂)ECOL(ecology，ecology) S(体细胞)组成的缩写。气是一种可以延续所有生命的能量，而气的终极目标在于人的气和自然的气的完全融合。具体方法是呼吸和吃饭，做一些刺激血液循环和经络的运动。

从轻轻刺激全身经络开始，最后以积极的体操促进血液循环结束整个运动。

原则、特点和效果

KHECLSmovement是一门综合的体育课程，融合了西方科学体系的体育原理和实践成果，以及东方人所提倡的培养方法。这是我在通过学习和实践掌握的所有理论知识和实践经验的基础上，直接创造出来的。为了让人们对动作产生兴趣，有节奏地完成每一个动作，我从芭蕾的基本原理(利用芭蕾可以活动筋骨的基本原理)、爵士舞(慢叙事形式的爵士舞)、瑜伽(呼吸和冥想)以及所有其他我们可以充分表达自己的动作中移植过来。每一个动作的最终目的无非是促进气血和经络。

其实这个方法已经被很多肥胖患者验证过了。就连美国的巴克里大学也派人来看望我。不只是每天早晚，随时随地都要当做日常体操来做。这样，无论谁都能收到好的效果。

有关注意事项

在做KHECOLSmovement的过程中，你必须想象你在天堂。

你必须忘记所有束缚你的头痛。很抱歉我经常反复提到这句话，但也是因为它不容忽视。即使是对身体有益的做法，如果你不能用心接受，那你就没救了。

五湖生态运动

从现在开始，我们将进入实际练习的部分。原创内容分成更多的段落，但普通人只用五个就能得到非常饱满的结果。在平静的心态和平和的氛围中开始练习吧！只要每天坚持练习，刚开始会觉得很舒服很累，慢慢就会开始减肥了。

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