现在大部分不喜欢剧烈运动的女生都皈依瑜伽了。下班后，他们闭上眼睛，在神秘的印度音乐中冥想，在燃烧影响身体曲线的多余脂肪的同时，用呼吸来平衡全身系统。

这样懒的女生就容易觉得自己瘦很多。腰、腹、臂、背、腿可以同时放松瘦身。为什么不呢？

肚脐上下都有风景。

侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

骆驼式：减少背部和腹部脂肪，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。

半船型：上腹部和下腹部同时锻炼。

对于坐族来说，小腹的赘肉总是影响她们的美观。如何让小腹变平，是每个坐班的狂想曲！现在，普拉提可以给你一个满意的答案！相信只要坚持努力锻炼，以后拥有平坦性感的小腹也不是什么难事！

打造精致的玉臂

山梨：分散手臂区域的脂肪，拉伸手臂内侧的脂肪。

向前拉伸：锻炼大臂的线条，同时将全身前侧锻炼到位。

全身曲线的匀称是所有爱美人士都想追求的目标，手臂的线条是最难驾驭的。对于很多身材苗条的女性来说，没有一个完美的手臂曲线确实是一个小小的遗憾。从现在开始，选择一个计划，坚持练习，拥有苗条性感的手臂并不难！

练瘦腿

老虎式：锻炼大腿后侧和臀部。

侧角延伸：大腿外侧、腰部、肋骨的曲线会更加完美。