健康使人充满生机和活力，使皮肤光滑、圆润、紧实、富有弹性；得体的外表、优雅的举止、得体的谈吐、内在的修养是迷人气质的基础；优雅灵动的气质会让你妩媚迷人。再漂亮的女人，可能也需要气质满满。没有气质，美丽也是一朵接近枯萎的花，一潭死水。

要保持身材，练习瑜伽是最理想的方法，它会使你达到完美的身材。

练习瑜伽不仅可以纠正身体缺陷，还可以提高女性免疫力，减肥，降低血压和胆固醇水平。

坚持练习瑜伽可以加强女性的呼吸和循环系统的功能，其结果会使女性的皮肤细腻、润泽、延缓衰老，尤其是女性到了中年，因为体内激素的变化，人体逐渐发胖，这种倾向可以通过瑜伽练习来避免。柔软健美的身体瑜伽对身体最有帮助。选择效果不一的形体瑜伽姿势，既能矫正体型，托起乳房，又能在瑜伽体系中蕴含减肥妙招。

俗话说，一个人内在的修养，脱俗的品味，丰富的内涵，从容奢华的从容，优雅的女人味，从心底溢出的对世界的爱，都会让女人更加迷人。自信、自尊、自立、宽容、乐观、豁达、热情、慈悲、善解人意，会提升女人的气质，让女人的肌肤健康润泽，这是由于人体的健康与美丽在瑜伽体系中被视为一个完整的统一体，会在你不断练习瑜伽的过程中为你悄然优化。

女人味的优雅在于温柔、轻盈、娴静、优雅，令人赏心悦目。

练习瑜伽的女性可以改写这个习语。随着年龄的增长，女性在内外兼修中更加妩媚、聪明、有女人味。