高温瑜伽，顾名思义，就是在高温环境下锻炼瑜伽。但是什么样的温度才是高温呢？

想当美女？你不必流汗或跳起来。瑜伽可以帮助你。

是否想要简单的动作？还是想挑战更高难度的动作？只看动作下面的难度！

这么贴心的设计，你还犹豫什么？赶快选择适合自己的瑜伽体式，从腰腹、臀部、腿部、熊背、蝴蝶袖等部位去脂去油吧！

C型瘦腹型

*功能：这个动作不仅可以测试肌肉耐力的程度，还可以消除腹部脂肪，强化核心肌肉。

*行动：1。坐在地上，双脚比肩膀稍宽，双手放在胸前，挺直背部，屈膝。

2.向后倾斜大约45度，让自己看起来像C型。你的腹部向内收缩，眼睛看着肚脐，你感觉腹部变平，肩膀和大腿放松，力量集中在腹部，自然呼吸，停顿10秒左右，然后回到动作。次数：每次10秒，五次。

*提示：想象这个动作可以帮你把腹部的脂肪挖出来，就像挖冰淇淋一样。

*注意：不要收紧肩膀和腿，只需专注于腹部。

难度：

仰卧起坐(攻击上腹部脂肪)

*功能：消除上腹部脂肪，锻炼肋间肌，强化呼吸系统功能。

*行动：1。躺下，自然弯曲双腿与肩同宽，双手举过头顶，想象天花板就是天空，吸气，手指向天空无限延伸。

2.呼气时肋骨收缩，用腹部的力量带动肩胛骨离地，双手伸向膝盖。

3、吸气，返回动作1次：六次。

*技巧：当肩胛骨离地时，你感觉到上腹部的脂肪正在被指尖分解，拉向无限前方，身体变轻了！

*注意：做动作2时，请眼睛盯着肚脐，但要记得后腰紧贴地面，不要抬起。

难度：

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

双人瑜伽：纠缠快乐，掌握两次瑜伽技巧，1分钟就能减肥。瑜伽让你告别背痛。瑜伽呼吸法：“恶意”可以减肥。两个动作让你拥有纤细的腰身。夏天练瑜伽让你在床上大显身手，一起做。恶搞的面部瑜伽OL看起来坐着动就能掉腿。女人必读：实用瑜伽瘦腰大法