面部瑜伽练习过程中，你的脸可能会很“丑”。然而，拉伸你的脸，扭曲和做鬼脸都有助于减少面部皱纹和“焦虑纹”(被焦虑困住的皱纹)。

面部瑜伽热已经席卷美国。如今，随着一本教人们如何“拉脸”保持年轻的新书的问世，面部瑜伽在英国越来越受欢迎。不仅女士们热衷于这项面部运动，许多白领男士为了看起来年轻有活力，也加入了面部瑜伽的练习队伍。

纽约的美容教练Anilis Hagen通过插图展示了一些面部瑜伽技巧，说明各种练习可以拉伸和强化面部肌肉。

最受欢迎的一个动作是“狮子脸”——，舌头尽可能地吐出来，眼睛尽可能地向上翻。虽然练习过程不雅，但是抗皱效果真的很好，Anne Lise鼓励同学们保持这个动作一分钟。

其他锻炼方法包括：

1.吹吻“定唇”:卷起嘴唇，反复或连续吹吻。这个动作很简单，却能有效锻炼嘴唇，防止嘴唇松弛和嘴角翘起。

2.亲吻天空来“固定下巴”:把脖子往后仰，亲吻天花板。这个动作重复4次。这项运动可以加强下巴、脖子和喉咙，从而使嘴唇更加饱满，减少嘴巴周围的皱纹。

3.抬眉“定额”:将眉毛以上的肌肉往上拉，用手指抚平额头皱纹。抬眉抚平皱纹20次。这个动作可以强化额头，减少头部的皱纹。

4.鼓腮“固腮”:学小号手，鼓腮，让气在口中左右移动，依次练腮，直到气用完。这个动作重复4次。它的作用是保持脸颊的强壮和柔软。

5.微笑消除鱼尾纹：微笑，用一个手指按压眼角的鱼尾纹，然后反方向推动下眼睑肌肉。重复动作20次。这一步可以通过反向移动下眼睑来消除鱼尾纹。