物理效应

1、使新鲜血液在脸上流动，使头脑清醒，提高注意力。具有护肤和消除细纹的功效。

2、促进血液循环，使小腿和腰部变细，缓解静脉肿瘤。

3、强烈刺激肠道，缓解便秘和经期疼痛，排出体内毒素。

4.刺激甲状腺，促进体内新陈代谢。

精神效果

-缓解肩部和颈部的紧张，缓解紧张的情绪。

倒立无病而死

自从人类开始直立生活以来，由于重力的影响，他们经常受到头痛、腰痛、消化不良、循环障碍等等的困扰。因此，倒立在东方和西方都被认为是一种延年益寿的方法。瑜伽经典也认为，每天做3个小时的倒立或反倒立，就可以摆脱一切疾病，甚至死亡。特别是倒立，对女性健康的作用非常显著。这种姿势在瑜伽中被称为皇后姿势，就像它的名字一样，非常有利于健康。

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

双人瑜伽：纠缠快乐，掌握两次瑜伽技巧，1分钟就能减肥。瑜伽让你告别背痛。瑜伽呼吸法：“恶意”可以减肥。两个动作让你拥有纤细的腰身。夏天练瑜伽让你在床上大显身手，一起做。恶搞的面部瑜伽OL看起来坐着动就能掉腿。女人必读：实用瑜伽瘦腰大法