动作1:树形风格

主攻：不良姿势，消除“大象腿”

单腿平衡站立的姿势使人优雅挺拔，是瑜伽姿势中最舒展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还可以消除腿部多余的脂肪和腿部的静脉曲张，同时纠正驼背有胸的坏习惯。

动作二：孙式

主攻：抬起身体

这种姿势可以锻炼全身的肌肉，特别是腿部的功能，强健心脏，培养人的自信心和坚定的心态。

动作3:箭头样式

主攻：手臂背面最容易暴露年龄的地方。

坐姿可以加强腰部的力量和身体的平衡感。因为手臂和腿向两侧伸展，可以伸展手臂和腿的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余的脂肪。