对于经常坐着工作的OLs来说，重灾区一定是容易瘦又难瘦的下半身。如果疯狂运动，怕纹路变粗，过度节食影响身体健康。其实，只要每天花上几十分钟，做以下几个简单的瘦身运动，就能轻松将体型恢复到完美线条。紧致大腿肌肉：在进行这组动作时，尽量向上抬起腰腹，直到大腿感觉绷紧，重复这组动作10次。

收紧小腿线：建议每天做15-20次，做的时候要感觉小腿肌肉紧张。

对于下半身脂肪：做这组动作时，要尽量抬脚。左右重复这套动作10次。

强健的腰部肌肉：

可以利用下半身的力量，尽量把腹部抬起来。重复这套动作15次。

收紧臀部：

上半身下压时，要慢慢前倾，头朝下。重复这套动作10次。

STEP1，双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下。

STEP2，上身向后弯曲，直至手掌贴地，指尖要向外。

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

双人瑜伽：纠缠快乐，掌握两次瑜伽技巧，1分钟就能减肥。瑜伽让你告别背痛。瑜伽呼吸法：“恶意”可以减肥。两个动作让你拥有纤细的腰身。夏天练瑜伽让你在床上大显身手，一起做。恶搞的面部瑜伽OL看起来坐着动就能掉腿。女人必读：实用瑜伽瘦腰大法