随着艺术体操、有氧运动等新型保健运动的普及，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子就是瑜伽。

瑜伽是一种来自印度的古老健身方法。练习后可以强健肌肉，增加韧性和柔韧性，保持女性苗条。其显著的瘦身效果比各种减肥方法都要科学。

瑜伽也是好莱坞女星流行的健身方式。麦当娜每天花2个小时做瑜伽，梅格瑞恩、茱莉亚罗伯茨和伊丽莎白赫莉等大牌明星都是瑜伽爱好者。他们的经验是，练瑜伽不仅可以塑造诱人的魔鬼身材，还可以减轻自己的压力。

下面简单介绍一下瑜伽瘦身方法：

臀部瘦身方法

1.仰卧将脚跟贴近臀部，用手攀住脚跟。

2.慢慢吸气呼气，臀部夹紧。

3.达到极限后，静立十秒，然后还原，还原膝盖左右脚。

腰腿减肥方法

1.双脚并拢站立，双手放在头上双手交叉，手肘向外侧张开。

2.吐出一大口气，屈膝，踮起脚尖下蹲，身体重心放在脚尖上。双脚并拢，背部挺直。呼气，迅速回到1的姿势。

隆胸方法

1.屈膝坐下，双手环抱后脑勺重叠，挺直背部，使胸部挺起，下巴微微向下。深呼吸，双手用力向后。

2.呼气的同时，双手向上伸直，胸部向前推，手肘保持伸直。

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

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