快节奏的生活方式就像一把双刃剑。人虽然富裕了很多，但身体绝不是钢铁。他们过度劳累，无法忍受身心被摧残。时尚和健康也因此成为了现代人最关心的两个话题。如果你练习瑜伽，你可以鱼与熊掌兼得，既新奇又有益身心。为什么不呢？说到瑜伽，很多人对这种来自古印度的健身方式感到神秘。修行者找一个安静通风的地方，盘腿休息，端庄优雅地舞动身体，心随气息而动，得到一次诗意的心灵洗涤。做完一套练习后，他们感到神清气爽，很舒服。最重要的是它还能祛病强身，尤其是对一些亚健康人群。

一旦进入瑜伽的呼吸状态，头脑中的杂念就会逃得无影无踪。你的心灵就像一只温暖的手，触摸着你身体里的经络和关节。即使是轻微的风听起来也像大自然一样美妙。练完瑜伽，起来看窗外，枝叶在动，风景的层次就出来了。我觉得这个世界很精彩。身体充满活力，然后应付日常工作似乎也很轻松。工作之余，无论是娱乐，还是为事业充电，都挺有意思的。

练习久了，你会惊讶地发现，这种温和的运动(与其说是运动，不如说是艺术更准确)，不仅让你的四肢更加健康，还能让你的性格更加平静，遇到突发事件也能从容应对。另外，你的自信心也会增强。犹豫的时候会想起闭眼修行的感觉，然后觉得自己有能力应对任何挑战。这样瑜伽也弥补了你意志的缺陷。

事实上，只需要一周的时间，朋友们就能感受到瑜伽的神奇效果。出国旅游是一种享受，在安静的环境中练习瑜伽也是一种休闲方式。有益健康，还可以体验遥远国家的古老文明。为什么不试试呢？

练习提示——

只要场地找个安静的地方，比如开着窗扇的小屋，安静的办公室，年龄性别不限。

只要避开吃饭前后的时间，早上、晚上、晚上都可以自由选择，盘腿坐在地板上的垫子上，或者躺在床上。至于裙子，衣服宽松。这不是很简单吗？

动作要领不要操着一颗浮躁的心，也不要像街舞一样快速地挥动四肢。瑜伽讲究心灵的修炼，专注是功法的关键。瑜伽动作有难有易。暂时做不到的姿势，需要一步一步的掌握，但是思想和呼吸一定要跟上。反之，一些看似轻松的动作，需要保持一定的时间，必须努力拉伸韧带和肌肉。没有毅力是完成不了的。