瑜伽和太极为什么可以结合？

瑜伽和太极是东方两大文明古国珍贵的传统修身养性方法，本质上有相通之处。瑜伽和太极都强调心、气、体的交融，都是由表及里，从而使人的身心对应；他们的姿势和呼吸也有很多相似之处。瑜伽和太极的结合可以帮助我们在复杂的现代生活中保持身心平衡。

鹤与禅独立

姿势要点：动态练习，想象自己像白鹤一样翩翩起舞，尽量保持屈膝，注意呼吸节奏。

功效：提升魅力，增加自信。

胎儿拥抱

姿势要点：双手轻轻支撑脚踝，头部尽量靠近膝关节，包括胸部和背部，保持腹式呼吸。

功效：加强身体平衡，增加腿部力量，缓解压力，放松身心。

期待一腿

姿势要点：双掌必须紧贴地面，手腕、手肘、肩膀保持在同一条直线上。

功效：身体更柔软，手臂耐力加强。

鹰的风格

姿势要点：稳定脚踝，打开肩膀，肩胛骨向中间倾斜。

功效：加强踝关节，避免肩膀僵硬。今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

双人瑜伽：纠缠快乐，掌握两次瑜伽技巧，1分钟就能减肥。瑜伽让你告别背痛。瑜伽呼吸法：“恶意”可以减肥。两个动作让你拥有纤细的腰身。夏天练瑜伽让你在床上大显身手，一起做。恶搞的面部瑜伽OL看起来坐着动就能掉腿。女人必读：实用瑜伽瘦腰大法