牙医盘点10个美白牙齿的小技巧，还你迷人的笑容。

中国。com 3月13日电据法国网站《费加罗报》 3月11日报道，有一天你突然发现自己的笑容失去了光泽，黄牙掩盖了过去的辉煌。目前，用于美白牙齿的机器bars sourire还不是很受欢迎，人们仍在寻找美白牙齿的方法。因为黄牙让人的笑容看起来不那么性感。下面牙医就提供十个美白牙齿的小技巧。

1.定期更换牙刷。

大约每隔2-3个月，牙刷刷毛就会变形卷曲，导致牙刷的清洁力下降。这时候就需要更换新牙刷了。否则，刷牙会变得不太有效，牙垢会堆积在牙齿上。也可以选择购买电动牙刷，只是刷头会定期更换。目前有研究结果表明，电动牙刷的清洁效果比传统牙刷更有效。

2.改变不良生活习惯

你每天吃的食物可能会让你的笑容失去光泽。有些食物会导致牙齿变色，比如红酒，略带酸味，富含单宁，是你的敌人之一。其他饮料，如咖啡、可乐和茶，也是洁白牙齿的杀手。但是香烟是健康微笑的最大敌人，因为烟草中的尼古丁和焦油会很快玷污你灿烂的笑容。

使用美白牙膏

在我们平时看的牙膏广告中，美白牙膏的效果几乎是立竿见影的，一旦使用，马上就会变白，但其实美白牙膏并不是牙齿和口腔的奇迹。当然，研究结果也证明美白牙膏是有效的。它可以美白牙齿，给我们一个闪亮的微笑，但这需要一些时间。美白牙膏的成分中，有研磨性二氧化硅，有利于去除牙菌斑。所以它能让你的牙齿变白。但是这种牙膏不应该每天使用，因为它最终可能会损害牙齿的珐琅质。牙釉质一旦被削弱，就会使牙齿更容易被食物弄脏。

适时刷牙

有条件的话，最好每天刷牙三次，早上、中午、晚上，每次保证至少两分钟。可惜，每天上班时间，午饭后不允许你在卫生间舒舒服服地刷牙。如果你不想在公司卫生间刷牙，你可以选择嚼不用水不用刷的牙膏片，或者嚼无糖口香糖。

我们通常每天早饭前刷牙。诚然，每个人的面包味道可能不完全一样，但每天早上刷牙是普遍的。当然，这种生活习惯对牙齿和身体是非常有益的，因为刷牙后牙膏中的氟化物会残留在口腔中，唾液中的氟化物会在牙釉质上形成一层保护膜，可以减少酸性饮料如果汁对牙齿的腐蚀和伤害。

5.多吃清洁牙齿的食物。

每次饭后可以选择刷牙，吃可以清洁牙齿的食物。生活中很多食物都是牙齿的“清洁工”。首先，水果中的苹果，其中的酸性盐，以及苹果的韧性，都可以帮助去除残留的牙垢。同时，为了防止酸性盐对牙釉质的伤害，可以喝一杯水。具有清洁牙齿作用的食物有胡萝卜、芹菜等。

6.尝试传统的清洁牙齿的方法。

有许多传统的清洁牙齿的方法，它们通常是神秘的，其中一些甚至有点危险.比如把牙刷浸在小苏打里，然后继续照常刷牙，一周一次。磨牙美白效果非常显著，但不能滥用，以免损伤牙釉质。类似的方法是用柠檬汁刷牙，但柠檬汁的酸性也会腐蚀牙齿。最后，可以在每天使用的牙膏中加入炭粉，大约一周一两次。

7.考虑每天使用牙线

牙齿发黄有时候不一定是因为你的牙齿发黄，也可能是因为光线或者阴影的反射。刷牙太快或太轻只能清洁牙齿正面，没有办法清洁每颗牙齿之间的缝隙。而且牙垢残留在牙齿里也会让牙齿看起来发黄，会让笑容变得很平淡。为了有效清除齿间残留物质，可以考虑每天使用牙线。牙线在你的牙齿之间轻轻滑动，清洁牙垢而不伤害你的牙龈。

另一种去除这颗黄牙和牙菌斑的方法是去看牙医。大约一年一次，医生会通过洗牙帮你彻底清除牙菌斑，还你健康洁白的牙齿。

8.使用皮肤和牙齿之间的颜色对比。

对比的原理很简单：如果你的皮肤很白，牙齿很黄，这样会放大皮肤和牙齿的对比，让牙齿变黄，但是如果你的皮肤很黄或者很黑，这种对比就会缩小。所以你可以享受日光浴和那种古铜色的皮肤。有些美白牙膏会让牙龈变红，以增强对比。而且使用蓝色进行色彩对比也会给人一种笑容很白很亮的感觉。

9.使用过氧化氢漂白牙齿

有一种牙齿美白机叫bars sourire，但是这种牙齿美白是局部的，一次性的，保留时间短。但专业牙医提供的牙齿漂白服务效果相对较好，持续时间较长，是一种有效的牙齿美白方式。专业人士主要依靠双氧水来采取这种疗法，每次费用大概在400-1000欧元左右。虽然价格比较贵，但是效果也很显著。你的牙齿会立刻变白，而且会持续很长时间。

10.采用牙雕美容技术。

最后一种解决方法是用牙雕来美化牙齿，这种方法被很多美国名人采用。牙医会提前测量牙齿的尺寸，然后植入符合尺寸的假牙，实现牙齿美白。不过这种美白牙齿的费用很高，每颗牙齿600欧元左右，退款很少。