美白牙齿和去除牙渍有妙招。

刷牙的技术要点

用软毛牙刷刷牙，睡前和早上起床后坚持刷牙。为了增强牙龈对疾病的抵抗力，可以每天用精制白盐按摩牙龈一到两次，然后用温水漱口。

实行“三三制”:每天刷牙三次，每次3分钟以上。并注意使刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽可能刷每一颗牙，让牙刷在上下牙列面之间来回移动。每个部位重复5-6次，清除深层残留污垢。不要横着刷牙，也不要用力过猛。

早晚刷牙，饭后漱口应该成为一种习惯。只有这样，你才能长时间保持口腔清洁。

提倡使用牙线

牙线由数根纤维组成，呈扁平带状，能轻松穿过牙齿间的接触点，长期使用不会使牙齿变宽。使用时，小心翼翼地将牙线以拉锯的动作放入牙齿内，避免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙齿表面上下移动，彻底清洁牙齿。一个牙线辅助器具可以帮助固定牙线的位置，更容易将牙线清洁到牙齿之间的缝隙。

注意事项：

定期更换牙刷。你应该每三个月换一次牙刷。一般来说，当牙刷的刷毛开始向外弯曲时，就应该更换牙刷了。

提倡使用洁牙器。牙科器械使用脉冲水疗技术清洁口腔。脉冲水可以很容易地到达口腔的任何部位，而不会对牙龈和牙齿造成任何伤害。