有哪些美白牙齿的方法？

很多人想拥有洁白整齐的牙齿，很多人选择冷光美白，还有一些人想从生活中的小细节改善牙齿的颜色。那么，生活中有哪些美白牙齿的方法呢？

牙齿美白小贴士：多喝水

多喝水听起来太简单普通了，我们怀疑这种普通的行为是否真的有效。但是要知道，多喝水听起来很简单，但是要坚持下来却没有那么容易，而且也不是每个人都知道什么时候、怎么喝水才是健康的。

多喝水之所以有助于美白牙齿，是因为它可以保持我们口腔的湿润，促进唾液的分泌，可以抑制前所未有的细菌。如果我们能在每次进食后及时用清水漱口，将会大大减少口腔内细菌的生长，避免牙齿受损，减缓牙齿变黄的速度。

牙齿美白小贴士：多喝绿茶

如果牙齿发黄，平时可以多喝一点绿茶，因为绿茶中的氟有利于美白和坚固牙齿，多喝绿茶可以保持口气清新，可以一举两得。除了喝绿茶，其实我们可以嚼干绿茶叶，或者泡水后用舒展的茶叶搓牙齿，可以美白牙齿。

牙齿美白小贴士：喝酒要多加小心。

我们通常喝各种饮料，尤其是碳酸饮料。其中的一些物质会损伤牙釉质，导致蛀牙和牙齿变色。所以为了避免牙齿变黄，尽量不要喝碳酸饮料。如果我们真的想喝它们，我们应该用我们的习惯来避免这些饮料直接接触牙齿。

另外，有些人会有喝咖啡的习惯，但是长期喝咖啡会导致牙齿发黄发黑。为了避免这种情况，尽量少喝咖啡，或者在咖啡中加入一点牛奶，这样色素更难附着在牙齿上。