如何美白牙齿？口腔医生：这些方法都是有效的。

近年来，牙齿美白已经成为一种潮流，可以从整体上提高一个人的形象气质，增强自信心。目前临床上有效的牙齿美白方法有冷光美白、牙齿贴面、烤瓷牙等几种。

如何美白牙齿？这些方法是有效的。

想要美白牙齿，首先要做好牙齿清洁工作。清洁牙齿是为了清除外源性牙垢和色素沉积。其次，可以做冷光美白或者牙齿漂白；如果这些方法还是达不到理想的效果，可以选择牙齿贴面，做牙齿的面膜或者做烤瓷牙。当然前提是去正规的口腔医院找专业的医生治疗。

此外，牙齿美白还有很多需要注意的地方，比如冷光美白，做完后容易引起牙疼的并发症。24小时内一定要吃软的东西，防止牙齿产生敏感症状；术后48小时内，最好不要吃带颜色的食物或饮料，以防牙齿着色。

冷光美白不是永久的，一般只能持续一到两年。“美白过程中的并发症也是不可避免的，只是需要稍微注意一下。如果对美白效果不满意，可以在一个月后重复冷光美白，加速美白效果。”

对于四环素牙和氟斑牙，牙齿表面有凹凸不平，属于牙齿发育不良。建议做贴面美白或者烤瓷牙套。当然，这主要取决于患者对牙齿美观的需求来选择不同的美白方式。

长期使用美白牙膏危害更大。

除了这些美白牙齿的方法，也有人问“美白牙膏对美白牙齿有效吗？”？美白牙膏的美白原理大概有三个：

1.改进的摩擦剂。比如添加粗糙的摩擦剂，增强摩擦效率，对牙齿表面较厚的牙渍、烟渍有一定的效果。但如果长期使用这种牙膏，容易损伤牙齿和牙釉质，一般不建议使用。此外，添加的摩擦剂通常不溶于水，有时会停留在表面，刷牙时会加速牙齿脱落。

2.加入过氧化物。比如双氧水会和牙齿发生反应，起到化学美白的作用，也就是所谓的牙齿漂白。但是牙齿的漂白会用冷酸刺激牙齿，导致明显的敏感症状。

3.互补色原理。利用蓝色和黄色的互补性，将着色染料添加到牙膏中。比如黄色的牙齿涂上蓝色的牙膏，视觉效果会变白，但实际上牙齿还是黄色的，并没有真正改变牙齿的颜色。

“一般来说，想要在短时间内美白牙齿，美白牙膏根本做不到。如果只是选择美白牙膏作为辅助功能来维持牙齿的美白效果，这个是可以的。”

另外，网上有很多关于美白牙齿的“土办法”和“小偏方”，大家都半信半疑。

1.弱酸性物质只是暂时美白牙齿。

网上说小苏打，白醋，柠檬，橘子皮等。可以美白牙齿，有道理，因为都是弱酸性食物，可以暂时美白牙齿，但是也有缺陷。如果你自己在家使用它们，很难控制时间和频率。因为它们持续时间长，频率高，会对牙釉质造成损伤，使其变得凹凸不平，失去光泽，变得“无龋，但有。”所以建议去医院正规治疗，医生要控制好时间和频率来控制美白效果。

2.洁牙粉的牙齿美白效率低且慢。

牙膏粉有去污作用，相当于在牙膏中加入洗洁精，通过摩擦增白。洁牙剂由于其化学性质，可以清洁牙齿上的牙垢，但实际上只是去除牙齿表面的外源性附着色素，效果并不理想。建议直接去正规医院洗牙，用超声波清洗，效率更高。

3、漂白剂美白牙齿容易对牙釉质造成损伤。

漂白剂一般含有双氧水，有一定的腐蚀性，会伤害牙釉质。当然，氢的量p

4、牙贴美白牙齿容易使牙本质过敏

牙贴主要是使黑黄的牙齿变色，使黑黄颜色变浅，但缺点是时间长了牙齿容易出现敏感症状，过冷过热都会感到酸痛。另外，活性炭美白牙齿也没有科学依据。

5.不建议在家里使用牙齿美白仪。

如果使用不当，会对牙齿造成一定的伤害。另外，即使要自己用，也要选择正规的、值得信赖的品牌。一般来说，建议去正规医院进行冷光美白、牙贴面、烤瓷等美白方式，因为专业医生会根据每个人的牙本质不同，选择合适的时间和频率进行定制。

6.芹菜、香蕉、橘子、无糖口香糖都可以美白牙齿。

首先，芹菜中含有较多的纤维成分，可以帮助擦掉残留在牙齿表面的食物残渣和软垢。然后，香蕉和橘子因为富含维生素c，所以有一定的美白效果，最后，嚼口香糖会刺激唾液分泌，中和牙酸的成分，进而达到美白牙齿的效果。但是食物美白牙齿的效果微乎其微。