根据色素的位置和与牙齿的结合性能不同，常用的美白牙齿的方法如下：

第一，如果你的牙齿颜色正常，但由于长期的口腔卫生，牙结石和牙菌斑(由食物残渣和口腔中的细菌形成)附着在牙齿表面，牙齿的颜色逐渐变黄变黑。这时候我们可以通过牙周洁治(也就是人们常说的洗牙)，快速去除牙齿表面的污垢，恢复牙齿的正常颜色。

第二，如果你的牙齿颜色异常，往往是太黄、灰黑色、深棕色等。那么你需要根据牙齿着色的程度和深度采取相应的治疗方案：

1.如果色素停留在牙齿硬组织(称为釉质层，常见于氟斑牙或外源性色素沉着)表面，可以采用体外漂白的方法进行治疗。通过漂白液对牙齿表面的持续作用，可以去除表面色素，牙齿颜色会变白。

2.如果色素位于牙齿硬组织的中深层，单纯使用外漂白很难达到效果，即使勉强使用也容易复发。这时，就可以通过了：

(1)内漂白法：这种方法的原理是将漂白液放入牙齿内部(牙齿本身就是一个空腔结构，这个空腔就是牙齿神经所占据的空间，称为髓腔)由内而外发挥漂白作用，从而彻底清除牙齿硬组织中的深层色素，达到美白牙齿的效果。不过值得一提的是，这种方法一般只适用于死髓牙。如果是活髓牙，需要先进行牙髓治疗(即杀死神经)，得不偿失。

(2)树脂贴面：这种方法是在牙齿的外表面粘贴一层树脂材料来遮盖牙齿的颜色，短时间内效果良好。缺点是树脂微观结构为蜂窝状微孔，易被食用色素着色，一般3-4年左右需要重新处理。

(3)瓷贴面：如果牙齿没有大的缺损，但是颜色较差，建议您使用这种方法，达到近乎完美的效果。它通过对唇侧(朝向外侧的一侧)的外表面进行均匀打磨来重建牙齿的形状和颜色，因为可以精确控制牙齿的颜色指数，所以美容效果更好，耐磨性与牙齿相似。缺点是易碎，受外力过大容易塌陷。

(4)全瓷冠：牙齿外表面均匀打磨后，用上述材料覆盖整个牙齿，恢复牙齿的形状、强度和美观。缺点是磨掉了大量的牙齿组织，适合牙齿缺损的患者或者没有条件做贴面修复的患者。

(5)烤瓷冠：牙齿外表面磨平后，用金属做内冠，将牙科烤瓷材料高温烧结在金属表面，恢复牙齿的形状、强度和美观。因为金属内冠的存在，强度高于烤瓷贴面和全瓷冠，但缺点是基底金属内冠会隐约露出金属的颜色(贵金属内冠一般可以避免颜色问题)。

虽然目前有很多方法可以选择，但是还是建议你去专门的口腔单位的修复科进行详细的检查，让医生根据你的实际情况为你制定合适的治疗方案，并在接受治疗前询问整个疗程的收费情况。