美白牙膏真的能美白牙齿吗？快速美白牙齿的方法

一口洁白的牙齿可以让你的笑容更加迷人。从换牙开始，我们的牙齿就是白的。由于各种不良的生活习惯，我们的牙齿由白变黄。怎样才能让牙齿变白？美白牙膏真的有效吗？

很多女性朋友都想要洁白的牙齿，这样会让她们的笑容更加美丽大方。他们大多会选择市面上的一些美白牙膏来达到这个目的。但是美白牙膏真的能美白牙齿吗？专家表示，美白牙膏和普通牙膏基本没有明显区别。美白牙膏对去除牙齿轻微外源性色素沉积有效，对牙齿深度着色和顽固着色意义不大。一般来说，只要是正规品牌的牙膏，正确的刷牙方法其实比美白牙膏更靠谱。

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所以，与其把希望寄托在牙膏上，不如自己把刷牙当成一种手段。这样不仅是对健康负责，还能达到美白牙齿的目的。但是，毕竟我们的刷牙方法有什么问题呢？

正确的刷牙步骤：

1.将刷头放在牙齿颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙齿长轴成45左右的角度，使刷毛一部分进入龈沟，一部分放在牙龈上。

2.以2-3颗牙为一组，从后牙颊侧开始刷牙，用短距离水平振动在同一位置来回移动几次，然后将牙刷向牙冠方向旋转，刷颊面。刷完第一部分后，将牙刷移动到下一组2 ~ 3颗牙齿的位置，重新放置。注意与上一部分重叠的区域，继续刷下一部分，依次刷上下牙齿的唇(颊)面。

3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

4.刷前牙舌面时，将刷头垂直放在牙齿舌面上，使前刷毛接触龈缘，自上而下振动。刷前牙舌面时，从下往上震动。

5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，用一点力来回刷。

小贴士：除了正确的刷牙技巧，时间也很重要。大多数人刷牙时间不到一分钟，达不到清洁牙齿的目的。刷牙时间最好是3分钟，要养成早晚刷牙的习惯。