刷壳法

贝类刷牙最重要的一点不仅是刷牙，还有刷牙的位置。位置是牙齿和牙龈之间会有一个弧形的龈沟，牙菌斑主要会堆积在这个位置，所以刷牙的时候要坚持龈沟的位置进行清洁。刷牙时，牙刷要以斜弧形贴在龈沟上。以一次两颗牙为原则，来回刷十次左右，向上拉出污垢，沿外侧刷。

内侧的方法和外侧的方法是一样的。将龈沟对准一个斜面，来回刷十遍，去除污垢。最重要的一点是门牙的内侧，因为门牙的内侧会有比较大的弧度，所以刷门牙的内侧的时候，可以直直的拿着牙刷，自下而上的清除污垢，一个一个的清洁内侧。在以后刷咬合面的地方，因为咬合面上会有很深的齿隙位置，所以可以在咬合面上稍微用力一点，让牙刷的刷毛完全深入齿隙清洁牙齿。

接下来，最重要的地方是，清洁口腔的时候，除了清洁牙齿，舌头也一定要清洁，因为舌苔上会有食物残渣和牙菌斑堆积，所以一定要轻轻刷掉。还需要注意的是，在臼齿末端的颚骨附近会有一个地方。刷这一面的时候，一定要把牙刷深入到最后面的地方，然后牙齿微微闭合，这样就可以轻轻地咬着牙刷，以轻微的弧度来回摆动，这样刷掉最后面的地方。刷牙的方法和下面一样。只要抓住刷牙的关键点，基本上可以把牙齿的每一面都刷干净。这是刷贝法的关键点。