有哪些美白牙齿的日常小技巧？

每个人都想拥有洁白的牙齿，健康的牙齿可以吃的无忧，可以为容貌加分，但是随着我们牙齿的生长，会出现一些发黄发黑等问题，影响我们的健康和容貌。其实有一些技巧可以解决这些问题，让牙齿洁白健康。

那么有哪些美白牙齿的技巧呢？

首先，用温水刷牙

刷牙前，你应该把牙刷泡在温水里，然后在上面涂上牙膏。这样可以让你的牙刷变得柔软，减少刷毛对牙齿的磨损，减少牙刷对牙龈的刺激，让牙齿长期健康洁白。

第二，每个月换一支牙膏。

不建议长期使用同一款牙膏，因为同一品牌的牙膏大部分有效成分都差不多。如果长期使用同一款牙膏，口腔内的细菌会产生耐药性，细菌不容易被杀死，容易导致口腔疾病。所以最好每个月换一个牌子的牙膏。

三六个月洗一次牙。

经常抽烟喝酒的人，牙齿容易变黄变黑，牙齿表面会沉积大量的牙垢和黑色素。如果长期不拔除，容易患牙周病。所以经常抽烟喝酒的人最好半年洗一次牙，定期去医院做口腔检查，这样可以早发现问题，早治疗。

第四，多吃含维生素c的食物。

缺乏维生素C也会导致牙周病，日常食物必须补充维生素C，维生素C可以保护牙齿。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬等，富含维生素C和多种微量元素，对牙齿有保护和美白作用。必要的话也可以吃一些维生素C片来补充。

医学牙齿美白的方法有哪些？

激光牙齿美白

这是一种高浓度、适当NVC计量的漂白剂，能强化过氧化氢的漂白作用，将牙齿的有机色素由碳环结构漂白为无水色素结构，从而达到安全美白的效果。

过氧化物漂白

过氧化物制成的凝胶直接作用于牙釉质，直接达到牙齿美白的方法。

超声波洁牙

一种去除牙结石的方法，由于牙结石容易引起牙菌斑，并且容易诱发牙龈炎和牙周病，所以去除牙结石是一种预防和治疗口腔疾病的医疗行为，还可以起到美白牙齿的作用。

美白牙齿可以从日常清洁牙齿开始，养成良好的习惯。如果觉得自己的护理方法效果不明显，可以寻求专业牙医的帮助，然后选择合理的医学牙齿美白方法。