美白牙齿的七种方法。黄牙的人要赶紧看看。

我们每天都刷牙，但是你会发现大部分人刷牙没有白的，都是黄的。那么你知道怎么做才能美白牙齿吗？

美白牙齿的七种方法

花生粉刷牙

将花生磨成粉，使用时加水搅拌，用牙刷在牙齿上摩擦。花生富含维生素A、B2、D、E、PP和钙、铁等微量元素，具有很好的滋补作用，被称为长寿果。现在有很多美白食谱在流传。对美白健齿有一定的作用。

芹菜

纤维素就像一把扫帚，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，越是用力咀嚼，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果。

香蕉皮

吃完香蕉不要把皮扔了，把白色的一面在牙齿上摩擦，让香蕉糊在牙齿上站十分钟。

苹果醋

超市随处可见的苹果醋，可以有效抗菌，预防牙菌斑。

咀嚼无糖木糖醇口香糖

木糖醇是一种天然甜味剂，可以预防牙菌斑，而普通糖容易引起牙菌斑。所以如果想美白牙齿，可以早晚刷牙，饭后吃一颗无糖木糖醇口香糖。

牙膏蘸柠檬汁刷牙

每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花、柠檬汁来刷。柠檬汁有很强的清洁作用，可以美白牙齿。而且，丰富的VC可以坚固牙齿。

用橘子皮刷牙

橘子皮晒干后磨成粉，每次刷牙时用牙膏和橘子皮粉混合，然后刷牙，美白效果很好。

如何防止牙齿变黄

多喝绿茶：绿茶中的鞣酸可以防止细菌粘在牙齿上，从而防止牙齿着色，有助于防止口臭。绿茶中的多酚可以防止口腔酸和组织细菌的生长。绿茶还可以提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。

经常刷牙和使用牙线：防止牙齿变色比清除污渍更容易。刷牙和使用牙线对保护牙齿不变白有非常重要的作用。保持这个习惯可以让你的牙齿长时间不变色。

多吃深绿色蔬菜：菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中含有的矿物质有助于在牙齿表面形成一层保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜。咀嚼可以促进唾液分泌，减少口腔细菌，有助于牙齿增白。

用吸管喝：用吸管喝咖啡、苏打水、茶等饮料，使饮料与牙面的接触变小，可以显著减少牙齿被饮料着色的机会，使牙齿变白的时间更长。

喝红酒或咖啡后吃牙齿美白食物：比如苹果，微酸微涩，加上富含纤维的粗果肉，是清洁牙齿的理想食物。仔细咀嚼苹果、芹菜、胡萝卜等食物，可以像牙刷一样清洁牙齿，擦去牙齿上的顽固污渍。