牙齿白度上升三度。

你好，宝贝们！

俗话说，一白遮百丑，一黑毁一切。

其实这个道理在牙齿上也是一样的。牙齿有多白，笑起来很好看，涂什么口红都离谱。

你的牙齿为什么不白？

刷牙太随意了

大多数人对牙齿的日常护理就是刷牙。但是，醒醒吧，赌一卡车YSL:很多人都是横刷一排牙，就刷十几秒。

如果清洁不到位，刷牙姿势不正确，很容易划伤牙釉质，食物残渣和色素残渣久而久之就会变成牙菌斑和牙结石。拿着镜子认真看看自己的上牙和内齿，确保自己怀疑人生。

会污染牙齿的食物。

这简直是对吃货的不友好！除了常见的茶、咖啡、香烟，咖喱其实是最有杀伤力的。黄咖喱里的姜黄是最致命的，红咖喱那么容易流失，绿咖喱更友好。所以吃不吃白牙就看你自己了。

失落的珐琅

除了刷牙姿势不当，还容易造成牙釉质损伤。长期吃可乐等酸性食物，洗牙过于频繁，也会造成牙釉质损伤脱落，里面的黄色牙本质暴露出来。

而且珐琅质不健康的话会比较容易染色。如果不及时修复，就是分分钟的事情。四环素牙(服用四环素类药物)和氟斑牙(矿泉水含氟)也是牙釉质受损的表现。

2.想要牙齿变白，就需要这么做！

美白贴心小贴士

改善饮食习惯

1.尽量改掉一些吃带污渍的食物和饮料的习惯。

2、常吃一些能使牙齿变白的食物，如：苹果、草莓、高纤维生蔬菜、蘑菇、坚果等。

升级你的刷牙习惯。

1.用有美白效果的牙膏。美白牙膏有抛光牙齿的作用。长期使用可以防止牙齿变黄。

2.饭后使用牙线，养成饭后使用漱口水的习惯。

3.使用软毛小刷头的牙刷，保持口腔清洁，避免食物残留。

4.刷牙时要特别注意清洁牙龈和牙齿之间的接合处，这里容易留下污垢，导致色素沉淀。

5.对着镜子刷牙，仔细检查牙齿的清洁情况，避免软垢残留。

牙医没那么可怕。

国外很多人会定期去看牙医，但是他们觉得国内有什么医生没什么好看的？其实牙齿并没有你想象的那么坚固。立即发现问题非常重要。想要保持牙齿健康，可以逐渐培养看牙医的好习惯。如果你的牙齿和牙龈持续疼痛，你应该及时就医。牙齿要先健康，再美白。

一年洗一次牙。

对于一般人来说，一年洗一次牙有利于牙周健康，可以去除牙渍、牙菌斑和牙结石，防止牙龈出血等等，洗完真的会更白。如果真的是老黄渍，遵医嘱洗两三遍。什么都太多了，洗多了会伤牙釉质。

正确刷牙。

首先，牙刷要选择硬度适中的刷毛或者软刷毛，太硬会划伤牙龈和牙釉质，选择小刷头容易照顾到细致的位置。刷牙至少3分钟，避免强侧刷，用“巴氏刷牙法”仔细刷细节处。如果你把牙齿刷干净，你的牙齿就不会那么容易变黄。

纸刷

将牙刷与牙齿和牙龈成45度角(牙菌斑最长)，以2-3颗牙齿为一组轻轻振动刷牙，内外都要刷。刷门牙的时候，把牙刷竖着，最后刷咬合面。刷牙后记得把牙刷头朝上，这样有利于干燥。把头直接放在杯底很容易积聚细菌。

扔掉牙签和牙线。

只是牙签本身的头部是尖的，很难通过牙齿清理食物残渣，容易使牙齿变大，所以建议你用牙线代替牙签。

有时候刷完牙线还能拉出残渣，还会闻到一股臭味。谁知道它经历了什么。

本雷锋已经为你找到了使用方法。

取出一个

用食指和拇指按住中间线段；

慢慢放在牙缝里上下移动，残渣就带出来了。

当一节用完了，只要把手中的线放出，就可以用新的了。

有那么容易吗！

美白牙膏

牙膏的泡沫大小和清洁能力没有绝对的关系，不需要挤一长条。成人用1cm就够了。至于是否含氟？牙膏中加入适量的氟化物是很正常的，因为氟化物是用来强化牙釉质，防止蛀牙的。不是牙膏而是矿泉水(比如上面提到的氟斑牙)在日常生活中因为氟超标而产生问题。

美白牙贴

美白牙膏是家用牙齿最简单有效的方法！美白牙膏的主要成分是双氧水/过氧化尿素。可能会有酸痛感，配合舒敏牙膏会更好。不酸的也可以用美白牙膏加强。发帖时口水很多很正常，为了白忍忍就好。注意，一年最多用两套美白牙膏。其实是可以保养的，没必要急着再贴一遍。如果有牙周炎等疾病，问医生能不能用。使用方法也很简单，就是折一片包住内外牙就行了。

医院冷光美白或漂白

其实医院的冷光美白也是靠过氧化氢/过氧化脲的氧化还原作用，但肯定会比家用的更显著，因为仪器的蓝光强度高。不是每个人都能做冷光美白的，要看医生对你牙齿的判断。如果要做，要选择正规可靠的医院，切记遵医嘱。

我想提醒大家，牙齿美白成功后真的要刷牙，避免吃任何含有深色色素的东西，否则肯定会帮助牙齿再次变黄。牙齿不能涂粉底，想变白就不能偷懒~希望大家都养成大白牙~！